![Co jeść rano? 7 najlepszych produktów, z których zrobisz zdrowe i pyszne śniadanie przed treningiem i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e1/57/661e972c5da28_o_xsmall.jpg)
7 najlepszych produktów na zdrowe śniadanie. Dzięki nim zadbasz o swoje zdrowie
Śniadanie to posiłek, który może rzutować nie tylko na jakość twojego dnia, ale wpływać bezpośrednio na stan twojego zdrowia. Dlatego warto zadbać o to, by na...
![Jak schudnąć z ud i brzucha? Jest odpowiedź na to najczęściej zadawane pytanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/ac/660d3e5a1cd9b_o_xsmall.jpg)
Jak schudnąć z ud i brzucha? Odpowiedź na najczęściej zadawane pytanie
Jak szybko schudnąć z ud i brzucha? To najprawdopodobniej najczęstsze pytanie, jakie zadają sobie osoby, które chciałyby wyglądać oszałamiająco podczas wielkiej...
![Ćwiczenia oczu na lepszy wzrok. Rób, kiedy są zmęczone. W ten sposób zrelaksujesz mięśnie i poprawisz widzenie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/49/4c/66031fd2b9995_o_xsmall.jpg)
Zmęczone oczy? Te ćwiczenia przyniosą ulgę i poprawią wzrok
Zmęczenie oczu i pogorszenie wzroku można zniwelować za pomocą gimnastyki wzroku. Odpowiednie ćwiczenia działają relaksująco i wzmacniają mięśnie narządu...
![Silny ból wybudza cię w nocy lub ścina z nóg podczas treningu? Sprawdź, co jest przyczyną skurczy i jak sobie z nimi radzić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6f/ed/65dc9e8e541fd_o_xsmall.jpg)
Silny ból w nocy lub podczas treningu? Pożegnaj skurcze raz na zawsze!
Skurcze mięśni potrafią pokonać największych sportowców, odpowiadają za wiele nieprzespanych nocy i przerwanych treningów. Zobacz, jak pozbyć się skurczu...
![Chcesz zgubić oponkę z brzucha, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu. Wypróbuj weekendowy trening na odchudzanie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/42/54/65d8a7daaf3a1_o_xsmall.jpg)
Chcesz zgubić oponkę, a nie masz czasu ćwiczyć? Wystarczą 2 dni w tygodniu!
Praca, dom, dzieci, codzienne obowiązki, pośpiech i nie ma chwili nawet na relaks, a co dopiero mówić na ćwiczenia. Też tak masz? Jeśli należysz do osób, które,...
![Nie masz czasu na odchudzanie? Przyspiesz efekty, idąc na skróty! Szybka utrata wagi wymaga tylko 5 kroków. Możesz zacząć już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/79/cd/656f22ba6f66f_o_xsmall.jpg)
Do końca roku niespełna miesiąc, ale wciąż zdążysz schudnąć. Oto 5 kroków
Patentów na odchudzanie jest mnóstwo, a wiele obietnic dotyczy też szybkich efektów. Po co jednak wierzyć obiegowym opiniom, kiedy można sprawdzić wyniki badań?...
![Te wyjątkowe owoce pomogą na zaparcia i wysoki cholesterol. Są polecane sportowcom i cukrzykom. Zobacz, jak jeść i obierać granaty?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/7a/0a/651ebd2b438ee_o_xsmall.jpg)
Te wyjątkowe owoce pomogą sercowcom i sportowcom. Zobacz, jak je jeść i obierać
Granat to owoc uprawiany od tysięcy lat, już 1500 lat p.n.e. używano odwarów z jego kory do pozbywania się tasiemca i innych pasożytów. W Piśmie Świętym jest...
![Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz! Poznaj najskuteczniejsze. Możesz robić je w domu i nie tylko](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/40/a0/658d46d2c81c8_o_xsmall.jpg)
Jak szybko zrzucić brzuch? Te ćwiczenia załatwią problem łatwiej, niż sądzisz!
Jakie są dobre ćwiczenia na brzuch? Polecamy te najlepsze! Nie ma jednak wśród nich znienawidzonych brzuszków. Oto optymalny wybór do treningu wyszczuplającego...
![Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko w tym przypadku. Zobacz, jak może poprawiać funkcjonowanie organizmu i spalanie tłuszczu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/88/46/64a561d22b479_o_xsmall.jpg)
Późne jedzenie może być korzystne, ale tylko pod jednym warunkiem
Jedzenie późnym wieczorem, a co dopiero w nocy, to jeden z najbardziej niezdrowych nawyków. Nie tylko tuczy, ale też przyczynia się do problemów zdrowotnych. W...
![Te osoby nie powinny ćwiczyć, bo grozi im udar mózgu! Należysz do tej grupy? Zobacz, kiedy aktywność fizyczna jest niebezpieczna](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d9/21/64942d043dab7_o_xsmall.jpg)
Wzmożony ruch może być niebezpieczny. Zbadaj się, nim zaczniesz ćwiczyć
Nie bez powodu osobom rozpoczynającym ćwiczenia zaleca się wykonanie badań. W przypadku niektórych problemów wzmożony ruch jest niekorzystny, a nawet groźny dla...
![Przechorowałeś koronawirusa i nie możesz dojść do siebie? Skorzystaj z bezpłatnych porad trenera, dietetyka oraz psychologa](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e0/44/645b51e00a75e_o_xsmall.jpg)
Przeszedłeś COVID-19 i nie możesz dojść do siebie? Wypróbuj bezpłatny program
Przewlekłe zmęczenie, ból głowy i zaburzenia pamięci? To tylko niektóre skutku infekcji koronawirusem. Osoby, które je odczuwają mogą skorzystać z bezpłatnego...
![Jak długo możesz nie ćwiczyć, żeby nie stracić kondycji? Sprawdź, na jak długą przerwę w treningach możesz sobie pozwolić](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/78/6450e4d1ac510_o_xsmall.jpg)
Jak często można opuszczać treningi bez utraty formy? Zobacz, ile mogą trwać przerwy
Ćwiczenia i osiągnięcie satysfakcjonujących rezultatów to niejednokrotnie rezultat wielu miesięcy treningów. Pominięcie ćwiczeń może się zdarzyć każdemu z nas....
![Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny! Zobacz, jak skakać na skakance i wykonać trening HIIT](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/98/a9/643fa5e9db24c_o_xsmall.jpg)
Skakanka na odchudzanie. Z tym tanim przyrządem spalisz prawie 300 kcal w pół godziny
Skakanka to jeden z najtańszych i najlepszych przyrządów do fitnessu. Skakanie na skakance daje wspaniałe efekty: nie tylko wzmacnia mięśnie i wydolność, ale...
![Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym pamiętać, kompletując strój do ćwiczeń?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9f/cc/64217e75f16f5_o_xsmall.jpg)
Jak się ubrać na trening na świeżym powietrzu wiosną? Zobacz o czym warto pamiętać
Marzec i kwiecień to kapryśne pory roku, ale zdecydowanie można stwierdzić, że zimę pożegnaliśmy i powitaliśmy wiosnę. To właśnie ten czas jest idealny do...
![11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą ci szybko schudnąć. Zobacz polecane sposoby ma dietę, ruch i motywację](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/63/db/641da58eef32a_o_xsmall.jpg)
11 najskuteczniejszych sposobów na odchudzanie. Te triki pomogą szybko schudnąć
Co robić, żeby szybko schudnąć? Im więcej skutecznych strategii wprowadzisz, tym mniej czasu zajmie ci pozbycie się nadwagi! Oto kompleksowy plan działania,...
![Stretching na dobry dzień. Wypróbuj 9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Rozruszają ciało, dodadzą energii, zmniejsza ból i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/13/7a/63ef81d20b66d_o_xsmall.jpg)
9 najlepszych porannych ćwiczeń rozciągających. Wypróbuj stretching na dobry dzień
Stretching to trening poprawiający elastyczność ciała, który pomaga pozbyć się napięcia i przykurczów mięśni. Dzięki temu poprawia sprawność i łagodzi bóle...
![Nie wiesz, jakie ćwiczenie na nogi i schudniecie z brzucha zacząć robić? Wskakuj na rowerek stacjonarny – efekty cię zaskoczą!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4f/6b/658305d18a751_o_xsmall.jpg)
Wyciągnij go z piwnicy i zrób formę przez zimę. Skorzystają nogi, brzuch i serce
Sport to obok odpowiedniej diety, podstawa utrzymania ciała w dobrej kondycji. Zimą ciężej zadbać nam o odpowiednią dawkę ruchu, ale są aktywności, które można...
![Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e7/34/63c52efe8e517_o_xsmall.jpg)
Kiedy odpuścić sobie trening? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć
Czy zawsze powinniśmy realizować zaplanowane ćwiczenia? Nie, bo są takie sytuacje, w których można w ten sposób bardzo sobie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie...
![Jak zrzucić brzuszek i wyszczuplić sylwetkę? Sprawdź, co robić, by szybciej spalić tłuszcz. To warto wiedzieć o ćwiczeniach na płaski brzuch](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1c/91/63aad84d65e27_o_xsmall.jpg)
Co ćwiczyć na płaski brzuch i talię? Sprawdź, co robić, aby szybciej spalić tłuszcz
Z wiekiem coraz więcej kobiet martwi się zbyt dużym obwodem w pasie. Nie tylko może on przysporzyć problemów natury estetycznej, ale i zdrowotnej. Aby mieć...
![GIS wycofuje suplement diety redukujący tkankę tłuszczową. Wykryto w nim zakazaną i niebezpieczną dla życia substancję. Sprawdź, czy go masz](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/0d/5c/6399ddeaa2dd6_o_xsmall.jpg)
GIS wycofuje suplement diety na odchudzanie. Wykryto w nim zakazaną substancję
W suplemencie diety na odchudzanie przyspieszającym spalanie tkanki tłuszczowej wykryto niedozwoloną w Polsce substancję. Może być ona niebezpieczna dla...
![Jak obniżyć ciśnienie tętnicze krwi? Już 15 minut jogi dziennie wspiera pracę układu krążenia i obniża ryzyko powikłań nadciśnieniowych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ea/eb/6396eddd341c6_o_xsmall.jpg)
Już 15 minut jogi dziennie reguluje ciśnienie tętnicze i wzmacnia pracę serca
Nadciśnienie tętnicze krwi to poważne schorzenie, a nieleczone może powodować szereg powikłań, w tym rozwój miażdżycy, zawału serca, niewydolność krążenia, udar...
![Jak aktywność fizyczna wpływa na ryzyko nowotworów? Wykazano, że regularne ćwiczenia aerobowe mogą chronić przed rakiem z przerzutami](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/91/6c/637c8505efd80_o_xsmall.jpg)
Chcesz zmniejszyć ryzyko rozwoju nowotworu? Regularnie wykonuj ćwiczenia aerobowe
Aktywność fizyczna to niezbędny element prozdrowotnego stylu życia. Regularny wysiłek pozwala utrzymać prawidłową masę ciała, obniża wysoki poziom cukru i...