MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
4 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to...
fot. 123rf

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

3. Bierz zimny prysznic

Gorące kąpiele i prysznice to przyjemność i relaks, ale to właśnie zimna woda może przynieść największe korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zimne prysznice nie tylko poprawiają nastrój i dodają energii (podnoszą tętno i ciśnienie krwi), ale również wzmacniają układ odpornościowy i przyspieszają regenerację po wysiłku fizycznym.

Liczne badania pokazują, że woda nie musi mieć niskiej temperatury przez cały czas mycia. Można z powodzeniem korzystać z metody naprzemiennych pryszniców, polewając się raz ciepłą, a raz zimną wodą przez 30 sekund do 2 minut. Skuteczne są też błyskawiczne prysznice w lodowatej wodzie, trwające po 5-10 sekund.
Źródło

Zobacz również

Kierowca audi jechał ponad 100 km/h w terenie zabudowanym i gorzko tego pożałował

Kierowca audi jechał ponad 100 km/h w terenie zabudowanym i gorzko tego pożałował

Strzelał do kotów z wiatrówki. Dwa z nich poważnie ranił. Sprawcy grozi do 3 lat

Strzelał do kotów z wiatrówki. Dwa z nich poważnie ranił. Sprawcy grozi do 3 lat

Polecamy

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi

Zostań superbohaterem i ratuj ludzkie życie! To musisz wiedzieć o oddawaniu krwi

Uczcili pamięć poległego w obronie granicy, sierżanta Mateusza Sitka

Uczcili pamięć poległego w obronie granicy, sierżanta Mateusza Sitka

Kolizja drogowa na „siódemce” pod Małdytami

Kolizja drogowa na „siódemce” pod Małdytami