MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

2. Nawadniaj się

W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z wody. W ciągu dnia życiodajny płyn tracony jest z organizmu zwłaszcza poprzez mocz i pot. Aby zrekompensować tę utratę, należy regularnie uzupełniać poziom płynów.

Odwodnienie wpływa niekorzystnie nie tylko na pracę mózgu i nastrój, ale też odczuwany poziom energii. Jeśli często narzekamy na zmęczenie w ciągu dnia i istnieje podejrzenie, że przyczyną może być właśnie zbyt mała ilość wypijanej wody, warto zacząć spożywać ją w regularnych odstępach czasu i ilości co najmniej 2 litry dziennie.

Zobacz również

Pierwsze ruchy transferowe w Zastalu Zielona Góra!

Pierwsze ruchy transferowe w Zastalu Zielona Góra!

Woda w pow. kłobuckim NIEZDATNA do picia! Wykryto bakterie coli. komunikat SANEPIDU

NOWE
Woda w pow. kłobuckim NIEZDATNA do picia! Wykryto bakterie coli. komunikat SANEPIDU

Polecamy

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Siedzisz godzinami? Pij ten napój. Zapobiegnie rozwojowi cukrzycy i udaru

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Najlepsze kolory na upał. Noś je, kiedy z nieba leje się żar

Dżem z tego zapomnianego owocu to hit w moim domu. Smakuje fantastycznie

Dżem z tego zapomnianego owocu to hit w moim domu. Smakuje fantastycznie