MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
3 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z...
fot. 123rf.com

Jak mieć więcej energii? Poznaj 8 skutecznych sposobów na zwiększenie poziomu sił witalnych

2. Nawadniaj się

W zależności o wieku, ciało dorosłego zawiera 55-75 proc. z wody. W ciągu dnia życiodajny płyn tracony jest z organizmu zwłaszcza poprzez mocz i pot. Aby zrekompensować tę utratę, należy regularnie uzupełniać poziom płynów.

Odwodnienie wpływa niekorzystnie nie tylko na pracę mózgu i nastrój, ale też odczuwany poziom energii. Jeśli często narzekamy na zmęczenie w ciągu dnia i istnieje podejrzenie, że przyczyną może być właśnie zbyt mała ilość wypijanej wody, warto zacząć spożywać ją w regularnych odstępach czasu i ilości co najmniej 2 litry dziennie.

Zobacz również

Budowa węzła Śmiechowo. Prace idą zgodnie z harmonogramem

Budowa węzła Śmiechowo. Prace idą zgodnie z harmonogramem

O historii i przyszłości. Rozmowa z Maciejem Pohlem, prezesem SSM "Czyn"

O historii i przyszłości. Rozmowa z Maciejem Pohlem, prezesem SSM "Czyn"

Polecamy

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz

Co wiesz o samochodach z PRL-u? Rozwiąż quiz

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Dla zysku zabijają 7 tys. osób dziennie. Przyczyniają się do rozwoju raka i cukrzycy

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia

Pożywna zupa „dziad z babą". Pyszna i łatwa do zrobienia